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摘 要：近年来，大学生心理健康问题越来越突出，关于强化大学生心理健康教育，缓解大学生心理健康问题的讨论也越来越激烈。大学生面临着非常巨大的学业压力、生活压力以及社会交际压力等各方面的压力和重担，心理健康状况也越来越不容乐观。此外，大学生的心理问题也越来越严重。从心理学的角度来分析，心理承受力以及抗压能力与心理素质有着密切的联系。因此，笔者从大学生心理健康教育工作的实践进行分析，谈一谈参与大学生心理健康教育的心得体会，探讨一些有效的心理健康教育的策略。
关键词：大学生；心理健康教育；方法策略；心得体会
我国的教育理念一般都是只关注知识和能力的培养，而忽略了心理素质的提升。故而，大学生面临着巨大的压力，但是不知道如何宣泄，大学生心理健康出现问题也不敢正视。由于大学生的生理发展不健全，心理机制不完善。人生发展的历程中，还没有形成系统化的人生价值观。当面临一些复杂的问题或者不顺心的事情时，往往不知所措，也没有正确的宣泄的渠道，久而久之，在心理上就会形成压力，容易导致消极情绪和自卑心理。因而我们经常在新闻报道中看到很多关于大学生因为心理问题而引发的悲剧，这值得教育工作者深思。笔者将结合影响大学生心理健康的因素来谈谈一些关于做好大学生心理健康教育的建议，以供同行相互交流借鉴。
1影响大学生心理健康的因素
1.1外部压力：学业、就业、人际交往等
德国哲学家荷尔德林说：“当人的内部系统与外部系统发生冲突时，人的心理和精神就会受到损伤。当内部系统与外部系统的冲突不可调和时，那么人的心理机制将会崩溃。”从外部系统来讲，大学生面临的压力主要还是学习压力、人际交往压力以及就业压力。中国大学生面临的学业压力非常巨大，在大学期间，学生要研修各种课程，还要学习各种技能，经历各种考核，同时大学生还要面临日益激烈的就业竞争。这些都是造成学生压力的重要因素。
此外，社会交际压力各方面，大学生也面临着压力，大学生群体由于长期处于大学的校园环境，处事能力以及人际交往能力还比较有限，在人际交往过程中，他们缺乏自我保护意识，自我认识还不够全面。例如，《中国大学生心理报》就曾做过一个调查，结果表明，75%的大学生心理问题都是处理不好人际关系而导致的。因而，由于在学习和工作中面临着各种类型压力，大学教育也必须重视心理健康问题。
1.2内部问题：心理机制不健全，抗压能力较弱
我们研究大学生心理健康问题时，不仅要找到外部原因，还要找到内部因素。如今，大学生心理问题越来越严重，大学生心理健康教育成为社会关注的热点。心理发展理论认为，人的内部心理状态对心理健康的影响非常大。很多大学生的心理健康问题主要还是自身的心理调节能力不够。大学生的抗压能力比较弱。大学生正处于身心发展的转型时期，他们的生理发展还不成熟，心理机制不健全。故而，在压力面前，大学生的心理比较脆弱，再加上他们的心理健康观念比较薄弱，这就容易导致心理健康问题严重化。
2关于做好大学生心理健康教育的一些想法
2.1建立心理咨询室，提供宣泄的渠道
大学阶段是由学校过渡到社会的关键阶段。在这个时期，学生的压力是多方面的，学生的心理健康问题也是多样化的。因此，学校要建立完善的心理辅导机制，优化大学生心理健康教育模式，建立心理咨询室，提供有效的宣泄渠道。在进行心理辅导时，要引导学生寻找正确的释放压力的渠道，营造轻松的学习环境。例如，学校可以建立“阳光心理咨询室”，开展“大学生心理团体辅导”活动，这样就能够为学生参与到心理健康教育提供更多的便利，使学生对自己的心理健康问题认识得更加全面。
2.2建立心理教育课程体系，引导学生树立正确的心理健康观念
学校还要建立心理健康课程教育体系，引导学生树立正确的心理健康观念大学生群体由于身处于大学的校园环境，对社会以及世界的认识不深刻，作为一群涉世未深的人，他们的自我保护意识不够强烈，心理疏导机制还没有完善。因此，学校也要落实心理健康课程教学，每个学院都可以开设个性化的心理健康课程，培养学生的心理健康观念。
例如，学校可以在公共课程中开设心理健康课程、心理学理论课程或者心理辅导課程。课程教育的作用非常明显，很多学生对心理健康问题存在着一种偏见，认为如果自己心理有问题，就会被人歧视。这其实是长期以来人们形成的一种错误的观念。通过开设公共课程，让更多的学生能够掌握心理学理论，了解心理健康的内容，明白心理健康与生理健康同样重要，心理发展也是人的全面发展的重要的内容。最主要的是能够帮助学生正视心理健康问题，树立科学的心理健康观念，找到解决心理健康问题的方法，为学生的心理健康发展做好教育引导。
3小结
综上所述，大学生由于心理健康问题而导致的悲剧和惨案总是让人扼腕叹息，嘘唏不已。因而，学校应该重视大学生心理健康教育，建立完善的心理健康辅导机制，引导学生正确对待心理健康问题。营造轻松的校园氛围，关注学生的自我发展，加强对学生的心理疏导。同时在心理健康课程教育方面，学校也要设置系统化的心理健康课程体系，使心理健康课程成为公共课程，让每个学生都参与到心理健康教育活动中，这样才能够真正使学生能够正视自己的心理问题，能够了解造成心理问题的原因。通过多方面的努力和完善，大学生心理健康教育才会更加有效。
参考文献：
[1]冯刚.坚持立德树人，注重提升质量，扎实推进大学生心理健康教育工作创新发展[J].思想政治教育研究，2015，（01）：1-4.
[2]王福臣，翟媛媛.关于大学生思想政治教育与心理健康教育整合的思考[J].淄博师专学报，2015，（01）：24-26.
[3]李明忠.朋辈心理辅导模式与大学生心理健康教育工作有效性的提高[J].黑龙江高教研究，2016，（08）：4-8.
关键词：大学生；心理健康教育；方法策略；心得体会
我国的教育理念一般都是只关注知识和能力的培养，而忽略了心理素质的提升。故而，大学生面临着巨大的压力，但是不知道如何宣泄，大学生心理健康出现问题也不敢正视。由于大学生的生理发展不健全，心理机制不完善。人生发展的历程中，还没有形成系统化的人生价值观。当面临一些复杂的问题或者不顺心的事情时，往往不知所措，也没有正确的宣泄的渠道，久而久之，在心理上就会形成压力，容易导致消极情绪和自卑心理。因而我们经常在新闻报道中看到很多关于大学生因为心理问题而引发的悲剧，这值得教育工作者深思。笔者将结合影响大学生心理健康的因素来谈谈一些关于做好大学生心理健康教育的建议，以供同行相互交流借鉴。
1影响大学生心理健康的因素
1.1外部压力：学业、就业、人际交往等
德国哲学家荷尔德林说：“当人的内部系统与外部系统发生冲突时，人的心理和精神就会受到损伤。当内部系统与外部系统的冲突不可调和时，那么人的心理机制将会崩溃。”从外部系统来讲，大学生面临的压力主要还是学习压力、人际交往压力以及就业压力。中国大学生面临的学业压力非常巨大，在大学期间，学生要研修各种课程，还要学习各种技能，经历各种考核，同时大学生还要面临日益激烈的就业竞争。这些都是造成学生压力的重要因素。
此外，社会交际压力各方面，大学生也面临着压力，大学生群体由于长期处于大学的校园环境，处事能力以及人际交往能力还比较有限，在人际交往过程中，他们缺乏自我保护意识，自我认识还不够全面。例如，《中国大学生心理报》就曾做过一个调查，结果表明，75%的大学生心理问题都是处理不好人际关系而导致的。因而，由于在学习和工作中面临着各种类型压力，大学教育也必须重视心理健康问题。
1.2内部问题：心理机制不健全，抗压能力较弱
我们研究大学生心理健康问题时，不仅要找到外部原因，还要找到内部因素。如今，大学生心理问题越来越严重，大学生心理健康教育成为社会关注的热点。心理发展理论认为，人的内部心理状态对心理健康的影响非常大。很多大学生的心理健康问题主要还是自身的心理调节能力不够。大学生的抗压能力比较弱。大学生正处于身心发展的转型时期，他们的生理发展还不成熟，心理机制不健全。故而，在压力面前，大学生的心理比较脆弱，再加上他们的心理健康观念比较薄弱，这就容易导致心理健康问题严重化。
2关于做好大学生心理健康教育的一些想法
2.1建立心理咨询室，提供宣泄的渠道
大学阶段是由学校过渡到社会的关键阶段。在这个时期，学生的压力是多方面的，学生的心理健康问题也是多样化的。因此，学校要建立完善的心理辅导机制，优化大学生心理健康教育模式，建立心理咨询室，提供有效的宣泄渠道。在进行心理辅导时，要引导学生寻找正确的释放压力的渠道，营造轻松的学习环境。例如，学校可以建立“阳光心理咨询室”，开展“大学生心理团体辅导”活动，这样就能够为学生参与到心理健康教育提供更多的便利，使学生对自己的心理健康问题认识得更加全面。
2.2建立心理教育课程体系，引导学生树立正确的心理健康观念
学校还要建立心理健康课程教育体系，引导学生树立正确的心理健康观念大学生群体由于身处于大学的校园环境，对社会以及世界的认识不深刻，作为一群涉世未深的人，他们的自我保护意识不够强烈，心理疏导机制还没有完善。因此，学校也要落实心理健康课程教学，每个学院都可以开设个性化的心理健康课程，培养学生的心理健康观念。
例如，学校可以在公共课程中开设心理健康课程、心理学理论课程或者心理辅导課程。课程教育的作用非常明显，很多学生对心理健康问题存在着一种偏见，认为如果自己心理有问题，就会被人歧视。这其实是长期以来人们形成的一种错误的观念。通过开设公共课程，让更多的学生能够掌握心理学理论，了解心理健康的内容，明白心理健康与生理健康同样重要，心理发展也是人的全面发展的重要的内容。最主要的是能够帮助学生正视心理健康问题，树立科学的心理健康观念，找到解决心理健康问题的方法，为学生的心理健康发展做好教育引导。
3小结
综上所述，大学生由于心理健康问题而导致的悲剧和惨案总是让人扼腕叹息，嘘唏不已。因而，学校应该重视大学生心理健康教育，建立完善的心理健康辅导机制，引导学生正确对待心理健康问题。营造轻松的校园氛围，关注学生的自我发展，加强对学生的心理疏导。同时在心理健康课程教育方面，学校也要设置系统化的心理健康课程体系，使心理健康课程成为公共课程，让每个学生都参与到心理健康教育活动中，这样才能够真正使学生能够正视自己的心理问题，能够了解造成心理问题的原因。通过多方面的努力和完善，大学生心理健康教育才会更加有效。
参考文献：
[1]冯刚.坚持立德树人，注重提升质量，扎实推进大学生心理健康教育工作创新发展[J].思想政治教育研究，2015，（01）：1-4.
[2]王福臣，翟媛媛.关于大学生思想政治教育与心理健康教育整合的思考[J].淄博师专学报，2015，（01）：24-26.
[3]李明忠.朋辈心理辅导模式与大学生心理健康教育工作有效性的提高[J].黑龙江高教研究，2016，（08）：4-8.