长跑是毛大庆加入万科4年来的最大收获，万科有鼓励员工多运动的小文化，董事长王石和总裁郁亮都喜欢爬山，而毛大庆选择跑步则是因为它门槛低，不需要结伴，也不受限于场地和器械。当然，才开始接触跑步时，他也会觉得枯燥，但跑了一段时间以后，才发现这是一个大世界，跑步的过程中不仅会带给人力量、痛苦、幸福等种种滋味，还会让人一次次地突破极限，讶异于不知道自己的能量到底有多大。此外，毛大庆还发现，跑步可以帮助你在某一段时间内专注于自己的内在，进而思考问题也会比平时要更加清醒和澄明，他的很多工作或生活中的难题，都是在跑完一场步以后得到答案。从外在的体现来讲，他的体质明显也好过以往，工作也更有效率。
　　他现在无论工作多忙，仍然会坚持一周至少长跑三次，“其实跑马拉松跟人的成长过程是一样的，最需要的就是坚持，无趣的坚持是痛苦的，也是无法持续的，所以支撑坚持的一定是它能够带给你无穷尽的乐趣，哪怕在最艰难的时候，你都可以享受其中”。
　　马拉松是一项自我较量的运动
　　在毛大庆看来，马拉松的魅力还在于它倡导的助跑精神，在此前他就是在助跑者的帮助下完成了人生的第一次全马。因为有助跑者的陪伴，漫长的5个小时不用再忍受寂寞的煎熬；正是助跑者一路上的专业指导，使他更好、更合理地调整节奏，分配体力更加自如地应对跑步过程中的心理和身体上的问题。所以让他再回过头看，真正坚持下来的依靠，决不仅仅是体力。
　　刚从柏林回来的毛大庆，带队参加了在那里举办的马拉松赛，并完成了自己人生里的第四个全马，虽然是跑团8人里最后一个回到终点的，但也将他一个月前在北海道刚刚创造的4小时56分的个人纪录又缩短了10分钟。
　　而这一次在柏林，毛大庆也体会到了助跑他人的快乐。“我助跑的同事是有过两次全马经历的老运动员，但因为有伤停了大半年，所以她不太有信心，在和她同跑的前28公里，我尽量将她的速度带在一个适中的水平，到25公里后，我已经能明显感觉她的轻松自如与满满信心，30公里后，她超越了我，看到她最终取得了4’37”的个人最好成绩，我觉得我比她还要开心。”
　　柏林的赛道，让毛大庆真正感受到了，想要获得好的成就、好的因缘，就要布施、要扶助和帮助别人。“分享与回馈就如同在黑暗中点燃一支小小的蜡烛，它能像太阳光一样照亮黑暗，让黑暗中的人得到光明与温暖，同时，也能让自己得到温暖与光亮。成就别人，也能造就自己；造就自己，也更要懂得分享给别人。”
　　做自由的鹰，抗拒商人定义
　　加入万科之前，毛大庆在新加坡的凯德集团工作了15年，在凯德汲取的营养让他对这间公司充满了感恩。他坦言，凯德之于他，已非企业和个人的关系，而是他最好的青春年华的寄托；与他相伴多年的同事们，也是他人生里最值得珍惜的兄长和伙伴。所以，在40岁这一年，选择接受王石的邀请加盟万科，告别 “家和校园”一样的凯德集团，对于他是心理上从孩子到大人的一次重要成长。他的目的也是要挑战自己，他想知道，把这些年在国际企业接受到的职业技能接驳到本土的运作中能否同样获得成功。
　　选择万科，也是因为他对王石的敬仰和信任，“王石的生活里从来就没有‘纠结’这个词，这个说来容易做到非常难，当年万科上市，他不要一分钱，这就不是一般人可以做到的，但是他换来了自由，有一句话讲，老鹰的翅膀上缀满了钱是飞不高的，他就是一只能飞很高很远的老鹰，现在很多人都以他为目标，但王石是独一无二的。”
　　毛大庆希望自己也可以拥有王石的境界，这位建筑师出身的职业经理人，坦承自己最爱的其实是文学，甚至到今天，他也很抗拒别人用商人来定义自己。事实上，他一直都是以一种知识分子的情怀来对待他的工作和这个世界，感性远远强于理性，但这并不妨碍他成为创造销售纪录的房地产操盘手，也不妨碍他成为一个出色的管理者。“公司不是我一个人做决定，都是大家群策群力，而且现代企业是要靠制度管人，而不是人管人，在处理公事上，我们有非常严格的制度条例，所以不存在感情用事。但制度必须要让人有激情、有活力，而不是束缚人，这样企业才能透明、干净，也才能长久发展。所以我的管理风格偏感性一点其实没有问题，我对每一个同事都会像对朋友和家人一样关心，我希望能够帮助他们每一个人成长。”
　　毛大庆信奉一个“善”字，这个善不是慈善，而是与人为善，与社会规律为善，与客户为善。“这些‘善’也许我们暂时感受不到，也许我们当下孤军奋战，也许我们还要多交些学费，但社会和行业一定是发展的，我们先走一步的‘善手’是一定能够换取市场、客户的认可和尊重的，这是我们未来的生存空间。”
　　而这位成功的职业经理人为自己人生的下半场设计的是，一边著书写作，一边回到校园里做讲师。因为在他看来，人生就是一个经过，所以不要固定自己的角色，尽可能在每个阶段都创造精彩，然后感恩过程中所有的经过。