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摘要：游泳竞技是在一个在特定的环境条件下对游泳运动员进行特殊训练的体育项目。目前，我国业余青少年游泳运动员的年龄段主要在7—18岁，这一时期青少年的身体正处于发育期，身体的可塑性要比一般运动员强很多，这有利于游泳项目的训练。随着时代的发展，越来越多的青少年开始投身于游泳运动这一体育项目。本文将针对青少年游泳运动员的训练状况进行分析，了解我国目前青少年游泳运动员的训练发展趋势。
关键字：青少年；游泳；训练
随着体坛界的发展，我国青少年游泳运动员的训练方式也在发生巨大的变化，不同国家对游泳运动员的训练方式都是大同小异的，那么，随着体坛运动界的发展，我国青少年游泳运动员的训练方式主要有哪些特点呢？
一、目前我国游泳运动员训练的主要特点
（一）运动员的训练量与训练强度的合理结合
超高的训练量在一定程度上会给游泳运动员带来一些负面影响，容易使运动员感到疲劳，从而使运动员的训练状态不佳，达不到训练的最佳效果。游泳运动员的训练应该根据运动员自身的体能状况将运动员的训练量和训练强度合理地结合起来，这样才能达到最有效的训练状态。
（二）除了对运动员进行水上训练外，还加强了对运动员的高原训练
在艰苦的高原环境下对运动员进行高原训练，有利于增加青少年的耐力，提高运动员在游泳比赛中的心理素质。但是，不是所有的人都适合高原训练，因为有的人对高原反应比较强烈，因此，对运动员的高原训练还是要因人而异的。
（三）对青少年的专项技能训练逐渐细化
目前，我国对游泳运动员的专项技能训练逐渐细化。因为青少年在年轻时期，自身的可塑性比较强，在这段期间，对运动员的技能进行细化训练。有利于青少年认清自身的发展优势，避免青少年在发展中的错误方向。
（四）对运动员进行多周期、小周期的训练模式
高水平的运动员一般都采用多周期的训练模式，这主要是方便教练对运动员的身体状况有一个比较全面的了解，从而根据运动员的身体状况制定正确有效的训练方式。
（五）运动员成绩的提高越来越依靠科技的发展
随着科学技术的发展，在游泳技术方面。科学器材的投入也越来越多，游泳的训练越来越趋向于科学器材。
（六）对运动员进行一定的恢复训练。
由于游泳运动强度大，需要消耗大量的体力，因此，在运动员的训练中应特别注重运动员训后的恢复训练。这样可以使运动员避免因过度训练产生疲劳感。
二十一世纪是科学技术高速发展的时期，因而，在青少年游泳训练中，科学的渗入越来越大，对青少年的训练越来越趋向于技术化。那么，对青少年游泳训练在技术上的趋势主要表现在那些方面呢？
二、青少年游泳训练在技术上的发展趋势
（一）在游泳项目中对运动员的技术训练加大
提高游泳运动员的游泳技术是加快运动员在游泳比赛中速度的关键。虽然运动员的力量对游泳运动员来说也很重要，但是，最关键的还是游泳的技巧以及运动员在水中是如何利用好自身的力量。运动员在水中运用好自身的力量有利于提高游泳的效率，所以，要使运动员在水中利用好自身的力量加快游泳速度，必须使运动员掌握游泳的技术，并且对自身的力量把握要到位。
（二）训练中加大对运动员的划频和划距的训练
当今最优秀的游泳运动员都非常重视在游泳中划频和划距的合理搭配，这是游泳的技术趋于合理化科学化的直接表现之一。划频指的是游泳运动员在单位时间内在水中划水的次数，划距指的是运动员在一次游泳中的划行距离。提高运动员的划距主要是靠提高运动员在划水中的力量和减少游泳的时间；提高运动员的划频要加大运动员在水中的速度。结合游泳运动员自身的条件，加强运动员的划距和划频训练，有利于提高运动员在游泳竞技中的胜算率。
（三）重视运动员的“核心”训练与身体协调性的训练
运动员的核心力量主要有三点：1）运动员在游泳时的力量主要来自臀部；2）运动员身上的力量是通过身体各个部位的协调来进行工作的；3）在游泳中用力时要保持力量的平衡性。在游泳比赛中要求运动员可以协调用力，保证游泳动作的协调和连贯。强化运动员的协调性可以通过运用各种球类练习来提高身体的协调性和对自身力量的控制，发展运动员身体的“核心”力量对青少年游泳运动员在游泳中掌握良好的游泳技术是必要的。
那么，在对游泳运动员技术方面要求严格的时期，应该实施怎样的方案来提高游泳运动员的专业技能和训练效率呢？
三、提高游泳运动员训练效率的措施
首先，对每一个游泳运动员的身体情况进行具体的分析，然后对每个人制定相应的训练方式。
其次，对每一个游泳运动员制定适应的训练模式，比如：运动负荷训练、生理负荷训练、心理负荷训练以及运动素质的训练等。这些训练模式应该根据每个人的自身优缺点来选择其适应的训练方式。
再次，将一般训练和专业技能训练区分开来。在区分的同时也可以因人而异的将一般训练和专业技能训练结合起来。
然后，正确了解青少年运动员的兴趣爱好，了解运动员的竞技能力和竞技状态，对其进行相对应的技能训练。
最后，运动技术的训练。随着体育运动地不断发展，运动员的运动技术也要进行不断地改善和创新。要在原来的基础上进行新游泳技巧的发现与创新。
四.结束语
游泳训练是一个复杂而艰苦的过程，对运动员的训练需要训练人员与运动员的合理配合，随着经济快速发展，体育事业中科学的力量也在不断地深入，对游泳运动员的训练也在不断地向科技和技术方面发展，而且趋势非常明显。青少年运动员是我国体育事业发展的主力军，我们应该加强对青少年运动员的各种训练，但是，训练的方式要根据每个人的身体状况来制定，只有合理正确的训练模式，才能真正实现对运动员训练的基本目标，提高训练的效益。为我国体育事业的发展创造新的动力。
参考文献：
[1]陆小封，刘春华.青少年游泳运动员的训练手段与方法探析[J].运动训练，2011（5）
[2]姚东丽.对青少年游泳运动员训练方式的探讨[J].山西体育科技，2011（2）
[3]吴燕.游泳技术与训练的发展方向[J].少年体育训练，2010（1）
[4]许琦.我国竞技游泳运动水平发展特征、影响因素及发展规律的研究[D].北京体育大学，2008
关键字：青少年；游泳；训练
随着体坛界的发展，我国青少年游泳运动员的训练方式也在发生巨大的变化，不同国家对游泳运动员的训练方式都是大同小异的，那么，随着体坛运动界的发展，我国青少年游泳运动员的训练方式主要有哪些特点呢？
一、目前我国游泳运动员训练的主要特点
（一）运动员的训练量与训练强度的合理结合
超高的训练量在一定程度上会给游泳运动员带来一些负面影响，容易使运动员感到疲劳，从而使运动员的训练状态不佳，达不到训练的最佳效果。游泳运动员的训练应该根据运动员自身的体能状况将运动员的训练量和训练强度合理地结合起来，这样才能达到最有效的训练状态。
（二）除了对运动员进行水上训练外，还加强了对运动员的高原训练
在艰苦的高原环境下对运动员进行高原训练，有利于增加青少年的耐力，提高运动员在游泳比赛中的心理素质。但是，不是所有的人都适合高原训练，因为有的人对高原反应比较强烈，因此，对运动员的高原训练还是要因人而异的。
（三）对青少年的专项技能训练逐渐细化
目前，我国对游泳运动员的专项技能训练逐渐细化。因为青少年在年轻时期，自身的可塑性比较强，在这段期间，对运动员的技能进行细化训练。有利于青少年认清自身的发展优势，避免青少年在发展中的错误方向。
（四）对运动员进行多周期、小周期的训练模式
高水平的运动员一般都采用多周期的训练模式，这主要是方便教练对运动员的身体状况有一个比较全面的了解，从而根据运动员的身体状况制定正确有效的训练方式。
（五）运动员成绩的提高越来越依靠科技的发展
随着科学技术的发展，在游泳技术方面。科学器材的投入也越来越多，游泳的训练越来越趋向于科学器材。
（六）对运动员进行一定的恢复训练。
由于游泳运动强度大，需要消耗大量的体力，因此，在运动员的训练中应特别注重运动员训后的恢复训练。这样可以使运动员避免因过度训练产生疲劳感。
二十一世纪是科学技术高速发展的时期，因而，在青少年游泳训练中，科学的渗入越来越大，对青少年的训练越来越趋向于技术化。那么，对青少年游泳训练在技术上的趋势主要表现在那些方面呢？
二、青少年游泳训练在技术上的发展趋势
（一）在游泳项目中对运动员的技术训练加大
提高游泳运动员的游泳技术是加快运动员在游泳比赛中速度的关键。虽然运动员的力量对游泳运动员来说也很重要，但是，最关键的还是游泳的技巧以及运动员在水中是如何利用好自身的力量。运动员在水中运用好自身的力量有利于提高游泳的效率，所以，要使运动员在水中利用好自身的力量加快游泳速度，必须使运动员掌握游泳的技术，并且对自身的力量把握要到位。
（二）训练中加大对运动员的划频和划距的训练
当今最优秀的游泳运动员都非常重视在游泳中划频和划距的合理搭配，这是游泳的技术趋于合理化科学化的直接表现之一。划频指的是游泳运动员在单位时间内在水中划水的次数，划距指的是运动员在一次游泳中的划行距离。提高运动员的划距主要是靠提高运动员在划水中的力量和减少游泳的时间；提高运动员的划频要加大运动员在水中的速度。结合游泳运动员自身的条件，加强运动员的划距和划频训练，有利于提高运动员在游泳竞技中的胜算率。
（三）重视运动员的“核心”训练与身体协调性的训练
运动员的核心力量主要有三点：1）运动员在游泳时的力量主要来自臀部；2）运动员身上的力量是通过身体各个部位的协调来进行工作的；3）在游泳中用力时要保持力量的平衡性。在游泳比赛中要求运动员可以协调用力，保证游泳动作的协调和连贯。强化运动员的协调性可以通过运用各种球类练习来提高身体的协调性和对自身力量的控制，发展运动员身体的“核心”力量对青少年游泳运动员在游泳中掌握良好的游泳技术是必要的。
那么，在对游泳运动员技术方面要求严格的时期，应该实施怎样的方案来提高游泳运动员的专业技能和训练效率呢？
三、提高游泳运动员训练效率的措施
首先，对每一个游泳运动员的身体情况进行具体的分析，然后对每个人制定相应的训练方式。
其次，对每一个游泳运动员制定适应的训练模式，比如：运动负荷训练、生理负荷训练、心理负荷训练以及运动素质的训练等。这些训练模式应该根据每个人的自身优缺点来选择其适应的训练方式。
再次，将一般训练和专业技能训练区分开来。在区分的同时也可以因人而异的将一般训练和专业技能训练结合起来。
然后，正确了解青少年运动员的兴趣爱好，了解运动员的竞技能力和竞技状态，对其进行相对应的技能训练。
最后，运动技术的训练。随着体育运动地不断发展，运动员的运动技术也要进行不断地改善和创新。要在原来的基础上进行新游泳技巧的发现与创新。
四.结束语
游泳训练是一个复杂而艰苦的过程，对运动员的训练需要训练人员与运动员的合理配合，随着经济快速发展，体育事业中科学的力量也在不断地深入，对游泳运动员的训练也在不断地向科技和技术方面发展，而且趋势非常明显。青少年运动员是我国体育事业发展的主力军，我们应该加强对青少年运动员的各种训练，但是，训练的方式要根据每个人的身体状况来制定，只有合理正确的训练模式，才能真正实现对运动员训练的基本目标，提高训练的效益。为我国体育事业的发展创造新的动力。
参考文献：
[1]陆小封，刘春华.青少年游泳运动员的训练手段与方法探析[J].运动训练，2011（5）
[2]姚东丽.对青少年游泳运动员训练方式的探讨[J].山西体育科技，2011（2）
[3]吴燕.游泳技术与训练的发展方向[J].少年体育训练，2010（1）
[4]许琦.我国竞技游泳运动水平发展特征、影响因素及发展规律的研究[D].北京体育大学，2008