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噪声大的玩具
对宝宝有害吗？
编辑同志：
我家宝宝快满1岁了，特别喜欢玩具，尤其是能发出声响的冲锋枪、坦克等玩具，有时让我觉得很吵。请问，噪声较大的玩具会不会对宝宝构成伤害？
读者 陈乙
陈乙读者：
玩具对开发孩子智力、增长孩子见识、激发孩子兴趣有重要作用。现在市场上出售的玩具，更多融进了声、光、电等现代科学技术，天上能飞，地上能跑，水里能航行，连成人也会爱不释手。但是，有一利必有一弊，玩具噪声过大伤害婴幼儿健康的问题越来越突出。
瑞典一家科研机构在一份报告中说，尽管目前还不能准确地测出婴儿、幼儿对声音的灵敏度，但有证据表明，婴幼儿对声音的感应要比成年人灵敏。如果儿童玩具发出过大声响，可能会给婴儿带来灾难性的后果。有些幼儿玩的冲锋枪、大炮、坦克车等玩具，在10厘米之内，噪声会超过80分贝。
我们日常普通谈话声为30～40分贝，高声说话为80分贝以上，大声喧哗或高音喇叭为90分贝。40分贝以下的声音对婴幼儿无不良影响；超过70分贝的噪声会对婴幼儿的听觉系统造成损害；当达到80分贝时，婴幼儿就会感到吵闹难受；如果噪声经常达到80分贝，婴幼儿会出现头痛、头昏、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等症状。婴幼儿的健康成长需要安静舒适的环境，如果长期受到噪声刺激，孩子会有易激动、缺乏耐受性、睡眠不足、注意力不集中等不良表现。
有人对我国市场上常见的几种儿童玩具所发出的噪声进行了测试，结果令人吃惊：玩具机动车发出的噪声在10厘米距离内为82～100分贝；大型音乐枪在100厘米距离内的噪声为74～107分贝，最大可达140分贝；一种经过挤压会吱吱叫的空气压缩玩具在10厘米距离内的噪声为78～108分贝；鞭炮在3米距离以内的平均噪声为125～156分贝；公园和大型商场常见的载人电动玩具车的噪声为74～97分贝；惯性儿童玩具（即以机械运动的惯性为动力的机动玩具）的噪声最低，为52～81分贝。测试结果表明，大部分儿童玩具所发出的噪声超过了40分贝，对婴幼儿的健康构成了显而易见的危害。
家长给婴幼儿选购玩具时一定要注意，玩具所发出的噪声要控制在40分贝以下，噪声较大的玩具最好不玩，起码要少玩。同理，家长要尽量避免婴幼儿长时间身处燃放爆竹、高音喇叭、电钻等高噪声环境，以保护孩子稚嫩的听力。
医生 安慧洁
青少年
如何预防高血压？
编辑同志：
我儿子上初二，不好运动，身体很胖，体检发现有高血压迹象。请问，青少年如何预防高血压？
读者 李永梅
李永梅读者：
近些年来，高血压患者不断呈现年轻化的趋势，所以青少年要积极采取有效的方法预防高血压。
首先，通过调节日常饮食来防止青少年高血压是一个有效措施。俗话说，病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不要超过1300千卡，多食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为腌制品钠盐含量较大，易诱发高血压。
其次，必须保持足够的运动量。现在的青少年处于非常大的学习压力之下，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。多运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样可以有效地预防高血压。
再次，远离香烟。青少年远离香烟可以大大减小患高血压的概率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的致病因素。吸烟促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。
医生 张彩云
长期吃素
对身体有害处吗？
编辑同志：
为了减肥，我准备效仿朋友，开始吃素。请问，长期吃素对身体到底有哪些好处和害处？又如何健康吃素呢？
读者 罗士红
罗士红读者：
有计划地吃素食是个好习惯，其好处主要有以下三个方面：
第一，嫩皮肤，清口气。长期吃肉类、蛋类这些动物性食物，人的体内酸性成分会增加，皮脂、油脂分泌旺盛，容易使肌肤油腻、毛孔增大，严重者可引起痤疮发作等。肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让皮肤粗糙黯淡，还会使口气、体气加重，异味浓浊。每周吃素一天，脂肪摄入量减少，长期坚持有利于保护心脏，降低血压。吃素还可以改善肉食者的酸性体质，血液中的酸性毒素减少，人体能焕发活力，皮肤柔嫩有光泽。
第二，控体重，排毒素。长期摄入高热量的食物会引起肥胖，还可能诱发高血脂、高血糖等疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的功效。
第三，助消化，保肾肝。素食是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。这些素食营养容易被消化和吸收。从人体的解剖结构讲，人体的肠道与草食动物相似，而肉食动物的胃酸是人类的20倍，如此强酸环境才能顺利消化肉和骨头。动物被屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负担。
适当吃素是好习惯，偏激则不可取。长期单一吃素有以下害处：
第一，易骨折。研究发现，比起肉食者来说，素食者摄入的热量和蛋白质较少，体重较轻，身体脂肪含量低，骨折的风险更大。另外，青少年素食者更容易出现饮食紊乱症，11%的人有暴饮暴食的倾向，体内铁、锌、钙、维生素B缺乏，严重影响发育。
第二，月经紊乱。女性素食者1/3左右出现贫血和月经紊乱。由于脂肪摄入量少，导致女性素食者雌激素分泌过少，极大地影响性欲和生育能力，并容易长皱纹，促使女性加速衰老。
对宝宝有害吗？
编辑同志：
我家宝宝快满1岁了，特别喜欢玩具，尤其是能发出声响的冲锋枪、坦克等玩具，有时让我觉得很吵。请问，噪声较大的玩具会不会对宝宝构成伤害？
读者 陈乙
陈乙读者：
玩具对开发孩子智力、增长孩子见识、激发孩子兴趣有重要作用。现在市场上出售的玩具，更多融进了声、光、电等现代科学技术，天上能飞，地上能跑，水里能航行，连成人也会爱不释手。但是，有一利必有一弊，玩具噪声过大伤害婴幼儿健康的问题越来越突出。
瑞典一家科研机构在一份报告中说，尽管目前还不能准确地测出婴儿、幼儿对声音的灵敏度，但有证据表明，婴幼儿对声音的感应要比成年人灵敏。如果儿童玩具发出过大声响，可能会给婴儿带来灾难性的后果。有些幼儿玩的冲锋枪、大炮、坦克车等玩具，在10厘米之内，噪声会超过80分贝。
我们日常普通谈话声为30～40分贝，高声说话为80分贝以上，大声喧哗或高音喇叭为90分贝。40分贝以下的声音对婴幼儿无不良影响；超过70分贝的噪声会对婴幼儿的听觉系统造成损害；当达到80分贝时，婴幼儿就会感到吵闹难受；如果噪声经常达到80分贝，婴幼儿会出现头痛、头昏、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等症状。婴幼儿的健康成长需要安静舒适的环境，如果长期受到噪声刺激，孩子会有易激动、缺乏耐受性、睡眠不足、注意力不集中等不良表现。
有人对我国市场上常见的几种儿童玩具所发出的噪声进行了测试，结果令人吃惊：玩具机动车发出的噪声在10厘米距离内为82～100分贝；大型音乐枪在100厘米距离内的噪声为74～107分贝，最大可达140分贝；一种经过挤压会吱吱叫的空气压缩玩具在10厘米距离内的噪声为78～108分贝；鞭炮在3米距离以内的平均噪声为125～156分贝；公园和大型商场常见的载人电动玩具车的噪声为74～97分贝；惯性儿童玩具（即以机械运动的惯性为动力的机动玩具）的噪声最低，为52～81分贝。测试结果表明，大部分儿童玩具所发出的噪声超过了40分贝，对婴幼儿的健康构成了显而易见的危害。
家长给婴幼儿选购玩具时一定要注意，玩具所发出的噪声要控制在40分贝以下，噪声较大的玩具最好不玩，起码要少玩。同理，家长要尽量避免婴幼儿长时间身处燃放爆竹、高音喇叭、电钻等高噪声环境，以保护孩子稚嫩的听力。
医生 安慧洁
青少年
如何预防高血压？
编辑同志：
我儿子上初二，不好运动，身体很胖，体检发现有高血压迹象。请问，青少年如何预防高血压？
读者 李永梅
李永梅读者：
近些年来，高血压患者不断呈现年轻化的趋势，所以青少年要积极采取有效的方法预防高血压。
首先，通过调节日常饮食来防止青少年高血压是一个有效措施。俗话说，病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不要超过1300千卡，多食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为腌制品钠盐含量较大，易诱发高血压。
其次，必须保持足够的运动量。现在的青少年处于非常大的学习压力之下，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。多运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样可以有效地预防高血压。
再次，远离香烟。青少年远离香烟可以大大减小患高血压的概率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的致病因素。吸烟促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。
医生 张彩云
长期吃素
对身体有害处吗？
编辑同志：
为了减肥，我准备效仿朋友，开始吃素。请问，长期吃素对身体到底有哪些好处和害处？又如何健康吃素呢？
读者 罗士红
罗士红读者：
有计划地吃素食是个好习惯，其好处主要有以下三个方面：
第一，嫩皮肤，清口气。长期吃肉类、蛋类这些动物性食物，人的体内酸性成分会增加，皮脂、油脂分泌旺盛，容易使肌肤油腻、毛孔增大，严重者可引起痤疮发作等。肉食中富含蛋白质，其代谢产物是氨，这种有毒物质不仅损伤肾脏，让皮肤粗糙黯淡，还会使口气、体气加重，异味浓浊。每周吃素一天，脂肪摄入量减少，长期坚持有利于保护心脏，降低血压。吃素还可以改善肉食者的酸性体质，血液中的酸性毒素减少，人体能焕发活力，皮肤柔嫩有光泽。
第二，控体重，排毒素。长期摄入高热量的食物会引起肥胖，还可能诱发高血脂、高血糖等疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的功效。
第三，助消化，保肾肝。素食是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。这些素食营养容易被消化和吸收。从人体的解剖结构讲，人体的肠道与草食动物相似，而肉食动物的胃酸是人类的20倍，如此强酸环境才能顺利消化肉和骨头。动物被屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人吃了这样的肉，会把毒素也吃进体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负担。
适当吃素是好习惯，偏激则不可取。长期单一吃素有以下害处：
第一，易骨折。研究发现，比起肉食者来说，素食者摄入的热量和蛋白质较少，体重较轻，身体脂肪含量低，骨折的风险更大。另外，青少年素食者更容易出现饮食紊乱症，11%的人有暴饮暴食的倾向，体内铁、锌、钙、维生素B缺乏，严重影响发育。
第二，月经紊乱。女性素食者1/3左右出现贫血和月经紊乱。由于脂肪摄入量少，导致女性素食者雌激素分泌过少，极大地影响性欲和生育能力，并容易长皱纹，促使女性加速衰老。