研究目的:随着社会的不断发展,不良的饮食习惯和生活作息正在影响着我国青少年的身体健康,其中中学生身体素质的衰退迹象最为明显,肥胖与超重人群的增多,也造成了血压调节机能的紊乱。针对以上问题,教育部联合国家体育总局共同发布了《体育总局教育部关于印发深化体教融合促进青少年健康发展意见的通知》,要将体育纳入中考计分科目,并且逐步提高体育考试分值,陆续向主科成绩分值靠拢。发展耐力素质一方面可以使初三学生身体素质得到全面发展从而促进身心的健康水平,另一方面还可提高中考体育考试的成绩。高强度间歇训练（HIIT）对耐力素质的影响一直受到国内外学者们的高度关注,与中等强度持续训练（MCT）相比,哪一种训练方法对耐力素质的提升更为有效一直存在着争议。本文拟通过西安市第七十五中学初三学生为研究对象,将高强度间歇训练和中等强度持续训练进行对比研究,分别分析出不同的训练方法对初三学生耐力素质的影响。研究方法:本实验从陕西省西安市第七十五中学初三年级通过问卷调查的形式筛选出近期没有参加过专业体育训练,无慢性疾病且饮食和作息习惯相近的32名男生（控制自变量）。实验将32人分为高强度间歇训练组与持续训练组,随机分为每组16人,通过总时长八周（一周三次,一次30分钟）的训练时间,对初中男生进行训练干预和实验测试。在实验前对实验组及对照组受试者的身体成分（体脂率）、心肺功能指标（安静状态下心率、收缩压、舒张压、左心室舒张末期容量、左心室收缩末期容量、每搏输出量、射血分数、肺活量）、有氧运动能力（最大摄氧量、乳酸阈值）和运动表现（1000米跑）进行实验前测并记录各项指标,通过数据分析两组间不存在显著差异,进行正式实验。两组实验在室内体育馆跑步机上进行训练,不受天气影响。在第八周训练结束后进行实验后测,相关测试指标与实验前保持一致。实验所得数据用Graphpad Prism软件进行统计和分析,得出总结,分析出高强度间歇训练与中强调持续训练对初中男生身体成分、心肺功能、有氧运动能力和运动表现的影响。研究结果:（1）两种运动方式对初三男生体脂率均具有显著下降（P＜0.05）,组间对比（35）Fat%有显著性差异。（2）HIIT（H）组运动前后所能达到的最大心率（HR）、舒张压（DP）、左心室舒张末期容积（EDV）、每搏输出量（SV）都出现了显著的改善（P＜0.05）。安静状态下的心率（Hr）较训练前出现了极显著差异（P＜0.01）。而MCT（M）组训练前后心功能各项指标无显著性差异（P＞0.05）。（3）肺功能方面,M组训练前后具有显著性变化（P＜0.05）,H组训练前后差异极其显著（P＜0.001）。通过组间对比分析发现,训练后H组VC指标较M组有显著性差异（P＜0.05）。（4）运动能力方面:两组的最大摄氧量（V02max）:都有极其显著的提高（P＜0.001）,组间不存在差异。H组无氧阈值时间较训练前出现显著性变化（P＜0.05）,而M组较训练前无显著性变化（P＞0.05）。（5）运动表现方面:H组初三男生1000米跑的成绩较训练前有了极显著的提高（P＜0.01）,M组初三男生1000米跑的成绩对比训练前无显著变化（P＞0.05）。研究结论:（1）H组与M组均能降低Fat%,但HIIT在减少体脂含量方面效果上优于MCT。（2）HIIT训练可有效的促进心肺功能,MCT训练能提高肺活量。（3）两种训练方法均使初三学生的最大摄氧量（VO2max）得到显著提高。（4）HIIT较MCT对初三学生有氧运动能力的提升效果更为明显。（5）HIIT能够提高初三学生1000米跑的成绩。总体来讲,HIIT在减少脂肪、改善心肺功能、提高有氧运动能力及运动表现上具有更好的训练效果。