教育是国之大计,教师素质在一定程度上决定着一个地区乃至一个国家的教育质量。教师负担则会作用于教师素质,影响内在潜能转化。故教师负担合理化在文化繁荣、国家富强中有着举足轻重的地位。然而,国务院于2019年出台减负政策,意味着中小学教师已肩负重担;后疫情时代下,教育技术不断更新,《中国教育现代化2035》赋予教师新责任、提出新要求,更是导致教师负担复杂化。故选取教育技术发展较快的上海市,肩负学生分流重任的初中教师作为研究对象,了解现阶段技术介入并与教育不断融合过程中教师的负担现状、成因,以期提出负担管理对策,为教师群体创造良好教育环境,使之潜心教书育人,进而提升教育质量。本研究以事件系统理论为行文支撑,资源保存理论与认知评价理论为基础进行研究。首先,通过问卷调查了解上海市初中教师的工作时间现状,以廓清现阶段的工作总时间及分配概貌,再根据访谈材料分析工作时长感知,得到工作量负担;其次,通过文献研究、教育部数据整理分析和半结构式访谈,厘清技术介入教师工作负担的空间路径;最后,对问卷数据进行描述性统计、差异性分析和OLS回归,以探究教师工作负担的强度,再分析访谈材料,将案例学校中教师的主观感知进行叙事建构,明晰现存负担升降归因,以提出负担管理优化建议。研究发现有:第一,上海市初中教师的“互联网+”相关工作量有所增长,呈现出突破型时长感知;第二,教师仍存负担,但技术介入过程中,除了家校沟通外,承担相同工作内容所感负担整体有所下降。第三,教师现存负担的归因复杂化。短期来看,重复性、人际性等工作的负担因技术介入而释放。但长远则会导致现存负担上行。主要源于上层要求异化、技术附带问题、素养要求倒逼和社会期望偏差。具体因素如下,教学实施类工作:1.技术本身存在局限性;2.技术素养参差不齐。教学支持类工作:备课中,1.线上媒介良莠不齐的敏感化;2.教案准备、多媒体制作复杂化;专业发展活动中,1.线上专业发展活动的时长随意化;2.真人带教缺位。教学管理类工作:线上家校沟通中,家长或过度参与或主观性强。其他工作任务:1.材料填写“革新化”;2.线上推送内容杂乱不明确,任务分配不合理。基于以上发现,提出如下建议。教学实施层面:第一,校方完善硬件设施,制订技术局限性应急预案;第二,教师应探索多元教学模式,缓解线上教学负担。教学支持层面:备课中,第一,应营造清朗媒介环境,降低教师筛选试用所耗时力;第二,应制定学科标准化多媒体模板,助力备课效率提升;专业发展活动中,第一,教育部门应促进线上专业发展活动规范化,避免时间随意化;第二,校方应优化技术培训方式,注重开发适老化课程;第三,应填补真人带教空位,缓解青年教师入职压力;第四,教师应主动求变、共享数据,使技术手段内化;线上批改中,校方应根据不同年龄段、不同生理承受能力实行差异化标准。教学管理层面:第一,呼吁家长端正预期,促进家校沟通规范化;第二,呼吁家长重视家庭教育,加强网络使用监管。其他工作层面:第一,完善顶层设计,明确“革新化”表格填写的管理;第二,校方应明确线上任务要求,合理分配任务。