在美国小学SPARK课程的学年教学计划中，有一项名为“个人最好的一天”健康测试活动，无论是测试的组织方式，器材的选取，还是成绩的管理，都有很多地方值得我们学习和思考。本文先对这一案例进行详细的介绍，之后对照我国当前正在推行与实施的《国家学生体质健康标准》测试，以期从这样的差异对比中为我国青少年学生体质健康测试过程中出现的一些问题与困难寻找一点启示和借鉴。
　　
　　一、案例介绍
　　
　　在上一篇《美国SPARK体育教学中的“二味药”》文章中我们已经介绍，美国SPARK课程推行的健康测试要求学生在每一个学年中，根据自身体能状况，选择状态最佳的5周，然后分别在这5周中选择自认为体能最好的一天进行课堂体能测试，这一天被称为“个人最好的一天”。其目的在于通过这种自我安排的连续测试，让学生自我评定心血管耐力、腹部力量以及上肢力量等体能指标，并通过对不同时间段测试结果的分析，学会如何设计和安排自己的学习计划。
　　SPARK课程的健康测试是学校体育教学的一种形式，类似于我们平时的课时计划，要求学生在30分钟内完成所有的内容。这30分钟虽是测试课，却和我们所熟悉的测试截然不同。为了便于更好地了解差异所在，我们以图表的形式来介绍相关的内容与组织方法(见表1)。
　　我国的青少年学生体质健康测试主要是以《国家学生体质健康标准》为主要依据和内容予以开展的。我国的《国家学生体质健康标准》是在《劳卫制》、《国家体育锻炼标准》、《大、中、小学生体育合格标准》等一系列经验尝试的基础上，于2002年9月由教育部、国家体育总局等相关部门共同组织研制、修订和完善后予以颁布的。表2将美国SPARK课程的健康测试以及我国的《国家学生体质健康标准》测试进行了比较，从中我们可以清楚地发现，中美两国青少年学生的健康测试虽然在表面上存在某些方面的相似，但在一些具体的理念和操作中，还存在着本质的区别。
　　
　　二、带给我们的启示
　　
　　通过将SPARK课程的健康测试与我国的青少年学生体质健康测试进行对比分析，我们足以认识到，不同的理念指导下所产生的结果可能截然不同。相互比较的目的是寻找差距以求借鉴和启示。在SPARK课程的健康测试中，我们看到了不一样的理念和思路，那么我们是否可以从中汲取一些有益的经验和尝试呢?
　　
　　1.测试融于学习，竞争从我开始
　　在“个人最好的一天”里，三个健康指标的测试被安排在一堂完整的课堂教学中完成，成为学生体育学习的一部分。在这堂课中，每个学生既完成了测试，也经历了一节大负荷、高强度的体育课。在这堂课中，没有人停下来等待测试，每个人都是积极忙碌的，不会有太多的等待时间。由此，这种健康测试还成为体育教师课堂教学的一个重要的部分。
　　记得表1中提到：“开始你‘个人最好的一天’，与你自己竞争而不是其他人”。学习是一个不断发展的过程，学生的每一寸进步都是与自己的勤奋和努力相联系的。SPARK课程的“个人最好的一天”立足于学生自己的前后对比，通过多次测试让学生不断地体验到学习过程中所发生的不同变化，从而引导学生进入一个连续且不断调整的学习过程。因此，转变测试理念，将测试融于教与学之中，调整对体质测试的态度，使学生成为测试的主体，不仅是受试者，而且还是施测者；增加测试的频率，让学生能够随时监测自己体能状况等等，应是我国体质健康测试工作的努力方向之一。
　　
　　2.个人管理学习，自我促进健康
　　在SPARK课程的健康测试中，学生在教师的指导下，自我选择测试日期和时间，个人管理测试成绩、自主构建健康。通过对前后测试的结果进行比较，学生可以了解自己的体能变化情况以及健康水平，并主动地、及时地找出原因，调整学习与锻炼的内容，不仅可以有效地激发学习与锻炼的欲望，促使学生获得更大的进步，而且还有利于帮助学生将关注的焦点由结果转变为过程，激发学生的“投资和管理个人健康”的兴趣与行为。这种从自我发展、自我管理角度出发引导学生进行的健康测试，于无形之中让学生将体育学习融入生活之中，既培养了学生独立分析问题的能力，又促进了学生的健康成长，最终达到提高学生身体素质的目的。
　　SPARK课程的“个人最好的一天”不仅为我们提供了一个全新的视野，也给我们带来了许多的启发，也许只是一些简单的形式上的变革，但不仅让学生由被动的测试转变为积极主动地参与，而且还有利于引发学生学习行为的变化，其功效是事半功倍的。