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一、预备(晃膀) 自然站立,两脚分开同肩宽,两眼注视前方,调息,两手提挎两腰间,四指向前,拇指向后,虎口向内,两肩一前一后、一上一......
原地练习 马步下蹲,两脚尖内扣,身体中正,两眼注视前方,全身放松,自然调息;两手自然抬至胸前半尺左右,十指向前,右掌向上稍抬起,......
金刚铁腿功蒋剑金刚铁腿功又名绝命神腿功。旨在锻炼腿的力度和脚的硬度、发力及着力技巧。它属于武术功法，讲究呼吸、意念及动作的......
北腿手脚合击实用制敌法，属于外家拳散手制敌技法的范畴。其精选内容包括截撩弹踹按腕迎面手、撩截踹扫挎肘勾搂手、勾挂撩踢击头封......
劈腿截肘是传统截肘制敌的实用技法，属于外家拳散手反关节制敌的技法范畴。实用防身制敌时可以根据敌方进攻退守的身步变化，采用上步......
掤 劲 泛指由内向外发的弹性力。身有掤劲，犹如气充周身，支撑八面。推手时，既具有缓冲承接来力的棚架作用，又有黏随其去而掷之的崩发作......
缠臂截肘是传统截肘制敌的实用技法，属于外家拳散手制敌技法的范畴。实用防身制敌时，可以根据敌方进攻退守的身步变化，采用上步缠臂截......
1982年，北京市体育局主办的《北京体育》（现名《体育博览》）刊登出了一篇题为《冯志强巧挫美国大力士》的报道。 署名“冯驷”的文......
内托截肘是传统肘臂擒拿制敌的实用技法，属于外家拳散手擒制技法的范畴。实战中可根据敌方进攻退守的身步变化，采用上步内托截肘、撤......
臀坐截肘是传统截肘制敌的实用技法，属于外家拳散手制敌技法的范畴。实用防身制敌时可以根据敌方进攻退守的身步变化，采用上步臀坐截......
长拳自普及推广以来，一直作为大、中、小学的武术课及武术队的基础教材，深受广大师生和武术爱好者的喜爱。习者若能在熟练表演长拳套......
胸顶截肘是传统截肘制敌的实用技法,属于外家拳散手反关节制敌的技法范畴。实战中可以根据敌方进攻退守的身步变化,采用上步顺势胸......
我们中华民族堪称武术为国粹，可以说当之无愧的是太极拳国之瑰宝。太极拳理论博大精深，武式太极拳为太极百花园中一枝独秀的奇葩。它......
[以心行气。务令沉着，乃能收敛入骨。] 注：心是精神意气之总称。乃指走架时一拳一动以精神为主动驱使其气，即每一开合之中，开时必须......
一、静：静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”。这样......
中拳是五行通背拳中的一个典型的单操手法，它的拳形、动作和劲路都有明显的独到之处，在五行通背拳中具有很强的代表性。五行通背的“......
一、金一明《武当拳术秘诀》序跋鉴赏 1、郭序 呜呼！运筹帷幄，固能决胜疆场，锻炼身腰，亦足振兴国脉。班超投笔，未必无练习工夫；祖......
为了论证武术运动的身法学说与中医肾学说的统一性,本文引用了丰富的史料,从“宇宙能效应”到“天人相应”、“身法”学说探源,“......
本文由我父亲陈立宪先生写于1982年9月，在“陈氏太极拳练习要领简述”之前的文中写到：“本简述依陈氏太极拳(小架式)理论，陈鑫拳著为......
我年幼时老家尚有庙会，从小听人说起，给我的印象是人山人海、应有尽有，但极少有机会去，因为人多，大人总怕孩子丢失。直到上了中学，产生了......
